母乳育児は、母親と彼女の赤ちゃんの間で共有される特別な結合体験です。多くの母親、特に初めてのお母さんは、圧倒的かもしれない感情と感情の洪水を経験しています。時には、これらの圧倒的で不安を誘発する思考と感情が母乳育児セッション中に発生する可能性があります。健康とウェルネスのケアの専門家による看護嫌悪と呼ばれることが多いこれらの不利な感情は、彼女がまだ続けたいという強い願いを持っているにもかかわらず、母親が母乳を育てるのを防ぐことができます。
看護嫌悪[可能性のあるトリガーと正確な対処方法]
あなた一人じゃありません
看護嫌悪が発生している場合は、この投稿の最前線であなたが一人ではないことを指定する必要があります。繰り返しますが、疲労と統合された感情の洪水は、最も味付けされた母親でさえ圧倒される可能性があります。また、一歩後退したり、深呼吸をしたり、あなたが最初でも最後でも最後でもないことを思い出させる必要があります。あなたが現時点でどのように感じているかに関係なく、この方法を感じる人は、あなたは素晴らしい母親です。
看護嫌悪を認める方法
看護嫌悪の兆候は何ですか？どんな感じですか？思考と感情は人によって異なりますが、一般的に、これらの不利な感情は不可能であり、望ましくないことです。看護嫌悪を経験していると報告した母乳育児のお母さんは、感情を遵守することを認めていることを認めています。
絶望
怒り
恥
罪悪感
自己意識
不安
怒り
いらいら
これらの感情は、多種多様な不利な考えを生み出すことができ、母親の母乳育児を防ぐことさえできます。お母さんであることは、純粋な幸福と純粋な疲労の組み合わせであり、あなたが行くことができないように感じたり、自分を失ったと感じるのは自然なことです。しかし、仮定するママ？そのように感じても大丈夫です！
看護嫌悪は、強度が異なるだけでなく、ランダムに現れることがあります。看護嫌悪の正確な原因を発見するための多くの医学研究はありませんでしたが、感情と感情だけでなく、不利な感情の猛攻撃を活性化できる感情的な側面や身体的側面がたくさんあります。
看護嫌悪の物理的な引き金
経験豊富な母乳育児中の母親でさえ、タンデムの母乳育児、身体的不快感、痛みのような驚くべき偉業を達成しているかもしれません。ひび割れた乳首、歯が生える赤ちゃん、または成長中の空腹の幼児からの乳首の痛みは、母乳で育てられ、再び始まる不快感を理解することをためらうだけでなく、ママを痛みで残すことさえあります。これらの物理的な側面は、看護嫌悪を活性化する可能性がありますが、母乳育児を防ぐために「何が起こるか」の懸念を念頭に置いてはいけません！
不快感を緩和します
母乳育児中にしばしば発生する身体的痛みがあなたの看護嫌悪を引き起こすものであると感じた場合、単純さの不快感には多くの治療があります。
乳首の痛みやひび割れの場合：母乳は、多くの異なる用途を備えた本当に液体の金です。あなたの牛乳は、前に痛いエリアでミルクを少しこすりつけて、母乳育児が救済を供給することで、刺激された乳首やひび割れた乳首を和らげるために利用できます。もう1つの選択肢は、軽いオイルを利用することです。私の個人的な好みはココナッツオイルでした。それは私の不快感をシンプルにするだけでなく、それは良い匂いがしましたが、私の幼児は好みを気にしませんでした。
歯が生える赤ちゃんによって引き起こされる痛みの場合：それは、ある時点でママを母乳育てるすべての人に起こります。あなたのビットは歯が始まり、あなたを彼らの個人的な歯が生えるおもちゃとして利用することを決定します。乳児からの噛みつきの予期せぬ衝撃は、看護嫌悪を活性化することができますが、それを止めさせないでください！歯が生えることはあなたの赤ちゃんにとって新しいものであり、彼らはあなたと同じように不安です。手頃な価格の方法を入力することで、あなたが噛むおもちゃではないことを幼児に思い出させることができます。私のビット1で、私は一口を感じます、私は彼をラッチし、ママが牛乳のためだけであることを慎重に思い出させます。
看護嫌悪の精神的トリガー
同様に母乳育児中に看護嫌悪を活性化できる精神的な側面があります。お母さんであることはやりがいがあるので疲れ果てています。母親として、私たちの自然な傾向は、私たちの子供たちと私たちの家族のニーズを私たち自身の前に置くことです。この無私無欲は私たちの最大の品質です。ただし、私たちのプライベートニーズを無視するというルーチンに秋を迎えるのは非常に簡単です。セルフケアは最近、ママの間で顕著なトピックです。メンタルヘルスとウェルネスの問題の運命化により、より多くの人々が、あなたの心の世話をするためにさまざまな方法を調べることができるより多くの人々が利用可能ですスピリットと同様に。
あなたのメンタルヘルスとウェルネスを無視すると、看護嫌悪を絶対に活性化することができます。閉じ込められた、落ち込んでいる、または軽微なresりさえ、疲れ果てた母親にとっては典型的なものです。しかし、絶望しないでください！少し必要なセルフケアは大いに役立ちます。セルフケアは、常にバブルバスに乗ったり、マニペディを手に入れようとしていることを示しているわけではありません。私たちはビットの世話をしています。ここに私の精神的健康をケアするための私の好みの方法のいくつかがあります：
1.屋外に行く！
息子を飼ってから最初の2週間後、私はパジャマに滞在し、1日の多くのためにベッドにいました。その結果、PPDは看護嫌悪に加えてキックインしました。私の医師は、私が散歩したり、屋外に座ったり、新鮮な空気を得たりすることを試みることを提案しました。著名な信念とは対照的に、立派な天候であなたのビットを外に持ち込んでも大丈夫です。 （心配している場合は、小児科医に簡単な電話を提供してください）。
2. 30秒の調停
毎日30秒を提供する必要があります！目を閉じるだけでなく、30秒。最初はばかげているように見えるかもしれませんが、この30秒の瞑想を毎日方法に入れることで、あなたはあなたの心と信じられたパターンに明らかな変化をもたらすでしょう。その時間をかけて、あなたの息に集中し、最近の自分に焦点を当てて、あなたとあなたのビットをあなたのためにあなたの最高の自己であり続けることができます！
サポートのために手を差し伸べます
看護嫌悪を経験する母親の間のかなりの共通性の1つは、彼らが経験していることで孤独を感じることです。乳児を母乳で育てながら不利な考えや感情を経験することは、同情感を生み出すだけでなく、多くのママがアシストとサポートのために手を差し伸べることを思いとどまらせることができます。しかし、繰り返しになりますが、これは十分に強調することはできません。あなたは一人ではありません。推奨事項とサポートを取得するための領域だけでなく、さまざまなリソースが非常に多くあります。
あなたの医師は、あなたが看護嫌悪を経験している理由について騒音医療の推奨事項を提供するかもしれません。認可された授乳の専門家は、母乳育児を続けたくないと感じたときに、サポート、情報、および励ましを提供することができます。私がこれまでにやったかもしれない最高のことの1つは、インターネットママグループの地域に参加することです。私の経験を共有し、サポートを得ることができ、推奨事項は非常に役立ち、看護嫌悪感を抱いているあらゆるタイプの母親にとって、これらのグループでサポートが提供されます。 Rookie Mommies Facebookグループに参加できます。
看護嫌悪のためにプロのアシストが提供されます
あなたの看護嫌悪に根本的な原因があると感じているなら、メンタルヘルスとウェルネスの専門家から援助を求めるのが最高かもしれません。繰り返しになりますが、精神疾患の絶え間ない運命のおかげで、産後の不安のような分野に特化した人が提供されている専門家や、あなたの不利な感情を引き起こすものを発見するのを助けることができます。
母性は最も美しい人間の経験の1つであり、母乳育児はあなたが赤ちゃんと絆を結ぶための特別な方法です。看護嫌悪を経験することは完全に典型的です。不利な考えと、赤ちゃんに餌をやりながら起こる感情。ただし、あなたは一人ではなく、サポートとサポートが利用可能であることに留意する必要があります。あなたがあなたのビットのものとあなたの家庭だけでなく、あなたが傑出した母親であることを常に思い出させるとき、あなたがあなたのビットのものを求めている場合、セルフケアは不可欠です。
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