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もし私があなたの家に足を踏み入れて、あなたに本物の「ジリアン・マイケルズ」を手に入れるなら、私はあなたのキッチンで何を発見しますか？誰も理解していないパントリーには、正確にいくつのバンドルを隠しますか？最近の現代の家には、ビジネスがない食品がたくさんあります。さらに悪いことに、これらの製品の多くは私たちの子供たちに供給されていることです！加工肉、砂糖、および可能性のある病気のトリガー製品はすべて、今日の冷蔵庫で発見できます。あなたがどれほど深く掘っていても、私のキッチンエリアであなたが発見しないこれらの製品のうち5つを話したいです…
さて、私が名前を付けようとしている製品をリストするためにいくつかにrid笑される前に、私はこれらの製品を取り入れないという意味ではないと述べたいと思います。私は彼らを私の家に置いていないと言っているだけです。私がレストランにいるか、家から持ってこない昼食を食べるなら、はい、私はそれらを食べる可能性があります。しかし、特定の製品を家の中に保管すると、明らかにあなたがそれらを食べる可能性がもっとあります。私にとって素晴らしい例はビールでしょう！家に持ち込むほど、それを飲むように見えます…それがどのように機能するのか正確には面白いのでしょうか？
私のキッチンエリアで私が話したくない最初の製品は塩です。今、あなたは何を述べています…まさにそれはどうですか？！正直なところ、私は料理しているときにそれの要件を本当に見ていません。塩は全国に大きな豊富さで発見されています。野菜のストックから素晴らしいおやつまで、ナトリウムは醜い顔を示しています。ご存知かもしれませんが、それは心臓病と体重増加の主要な要因です。非常に加工食品と缶詰製品には、大量のナトリウムが含まれています。ダイエット計画からこれらを排除する方法を正確に発見することは、長期的にはあなたとあなたの家庭にとって非常に有利です。
私のリストの2番目の製品はバターです。何？！私はもうあなたを失ったことがありますか？それはあなたのジャガイモの中にあり、あなたの野菜にあり、朝食のためにあなたのロールにあるかもしれません。それは私たち全員がバターで育ったのでですよね？まあ、私は忍者のカメで育ち、幸せな食事と言わなければならないように、あなたが成長していることを言わなければなりませんでした！ 「一部」はキーワードです…しかし、バターはほとんどの家庭で非常に典型的な製品です。私はそれを利用していないので、私はそれを家に保管しないことを選択します。たぶんそれは私の恋人から、そして私はあまり焼かないので、それは使用されません。または、それを除外する部分植物ベースのダイエット計画を食べてからです。また、バターにはコレステロールと塩が詰められています。同様に、心血管疾患の危険性の増加に関連しています。 ju審員は今のところ「健康上の利点」にまだ残っていますが、バターで大量の食事を食べた後の気持ちを正確に理解しています。私はそれを私の科学的証拠として利用します…
先に進む…私たち全員が育ったもう1つの製品は牛乳です。現在、この製品は多くの理由で少し注意が必要です。牛乳には、成長する子供向けの最高のビルディングブロックがいくつか含まれており、同様にベジタリアンにとって優れたタンパク質源になることができます。ランナー、サイクリストなどの素晴らしい「リカバリードリンク」として販売されています。約2年前、私たちは牛乳の使用量を減速させ、アーモンドやココナッツミルクなどのオプションを見つけました。私たちは、定期的にガロンを購入することから、半分、その後4分の1になり、終了する前に腐敗することに気付くまで行きました。その時点で、私たちはそれを切り取ることに決めましたが、見逃していません。現在、コストは大幅に上昇していませんか？
砂糖は、この国の糖尿病の引き金を引き起こす糖尿病の1つです。それは非常に多くの食べ物の中に隠れているので、リストを集めることはほとんど不可能です。そのため、私たちはキッチンに砂糖を飼っていません。しかし、私はこの分類にジュース /ソーダをグループ化して、どちらも砂糖が詰まっているということです。私は長い間ソーダに別れを告げました（まさに私はあなたのジャック＆コーラが恋しい方法です）、そして私たちが発見したジュースは必要ではありませんでした。一般に、砂糖の束は私のダイエット計画にその方法を発見しないので、私たちはそれを購入しません。食べ物だけでなく、レシピの種類に応じてその場所で利用できるより多くの天然の甘味料があります。 Exampl用e、お茶の蜂蜜、スムージーの日付、ベーキング用のダークチョコレート。
キッチンエリアに保管しないように選択した最終製品は牛肉です。前述のように、私はここ数年にわたって部分的な植物ベースのダイエット計画を適応させたので、私の肉の使用は全体的に減少しました。私は時々家鶏、豚肉、そして家の魚を飼っています。しかし、赤身の肉は、それに関連する健康と健康への影響（良いか悪いか）に関係なく、私の素晴らしい楽しみではありませんでした。私にとって、ステーキはステーキです。主な違いは、バターと塩を調理して味を素晴らしいものにすることです。研究では、赤肉は、消化の問題や癌など、他の健康や健康の問題の中で心臓病に関連していることが示されています。
今では大人として、私の若者からこれらの5つの製品を排除することは私に悪影響を与えなかったと感じています。私は彼らなしで健康に成長したかもしれませんし、単純な代替品があったかもしれません。私は、牛乳が子供の進歩に大きな役割を果たす可能性があることを理解していますが、他の4人がどんな種類の方法でも彼らに利益をもたらすのを正直に見ていますか？前回チェックしたとき、10歳のソーダを提供しても誰も利益を得ませんでした。プログラムを除いて、あなたは祖父母であり、エネルギーの範囲を正当な所有者に送り返すことができます。消費されているものを監視する最も簡単な方法は、家の中にあるものをスクリーニングすることです。あなたの体にとって有利であると同時に栄養価の高い、そしてあなたの家に食品を保管することで、あなたはあなたとあなたの家族のために健康的で幸せな生活を送ることにあなたの役割を果たしていることを確認することができます。
Joe Granatは、健康、栄養、そしてアクティブなライフスタイルを生きることに焦点を当てたレギュラーブログライターです。彼のキッチンエリアには、常に果物、野菜、素晴らしいビールが詰め込まれています。 www.healthlush.comとTwitter @healthlushで彼のふざけた態度と一緒に遵守してください。
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