ママとしてバランスを取るのが本当に難しい3つのことがあります。ビット1との1つの結合時間、セルフケアを提供する方法で運動し、まったく同じ段階で他のママと一緒にぶらぶらしています。まあ、これらすべてを一度に行う方法が1つあります。私と同様にママに向かいますヨガ！私を信じてください、あなたはこれらのクラスのいずれかに行くためにヨギである必要はありません。彼らは真剣に楽しいだけでなく、さらに良いことであり、あなたとあなたの赤ちゃんの両方にとってとても役立ちます。
私と同様にママに何を期待するかヨガ
怖がらないでください！ママと私だけでなく、ヨガはあなたが行った他のヨガのクラスとは違うでしょう。もちろん、あなたの乳児は、完全に形を整えるように振る舞う必要はありません。クラス中央で幼児を養ったり変更したりすることであなたを判断する人はいません。これらのクラスは通常、主にストレッチに焦点を当てているだけでなく、楽しくて明るい音楽をテーマにしています。少し幼児がヨガのセッションを腕の中で過ごしますが、通常は歩いたりcraいたりすることができるとき、あなたはそれらをあなたの隣に置きます。時間枠に関しては、ほとんどの典型的なヨガのクラスと同じように、30〜60分間のどこにでもいることが期待できます。
安全上のご注意
ママと私のクラスを経営するヨガトレーナーは、訓練を受けた専門家です（信頼できるスタジオを発見する限り）。彼らはあなたとあなたの幼児にとってリスクのないものと、あなたの両方にとって経験を役立つようにする方法を正確に正確に理解しています。ただし、慎重に開始するだけでなく、自分自身を強く押す必要があると感じないでください。乳児が助けなしで頭を上げることができるまで始めることは提案されていませんが、すべてのスタジオには異なるガイドラインがあります。同様に、医師を通り過ぎてコンセプトを実行したい場合があります。
ママと私のヨガのクラスを見つける
これらのクラスは最近非常に典型的なものであり、スタジオを発見することは、「ママと私の近くの私のヨガ」をグーグルでグーグルで調べるのと同じくらい簡単かもしれません。 YMCAは一般的にママと私と同様にオプションを提供しているので、同様にそこで検査することから始めることができます！
ママと私のヨガは有益な5つの理由
身体的および感情的なつながり
ママと私のヨガについての絶対的な最高のことは、まさにあなたがあなたの赤ちゃんと絆を結ぶ方法です。それはあなたの二人だけに専念する時です。ヨガは、健康であり、活気に満ちた活動であり、結合するのに最適なタイプのものです。
フォトクレジット;サンディエゴのヨガ・ジャイ・マ
ストレッチを学ぶだけでなく、特にママのためにスタミナを獲得する
私たちの体は本当に妊娠中に絞り器と一緒に置かれます。ええと同様に、それはすべて価値がありますが、それは私たちが持っていたときに体を取り戻す方法を発見しようとしていないという意味ではありません。ヨガは、多くの女性が自分の体と和解し、それが演じた奇跡を認めるための信じられないほどの方法です。これらのクラスの1つでは、特にママを癒すために配置されているポーズが発見されます。骨盤底の筋肉を動かすことに加えて、コアスタミナを獲得します。さらに、多くの一般的なポーズは、腕、肩、胸の中でスタミナを獲得するのに役立ちます。あなたがあなたのベイビーを揺さぶるだけでなく、あなたが跳ね返るために要求するすべてのこと！だから、あなたの下向きに犬を扱ってもらいましょう！
乳児がモーターと感覚スキルを確立するのを手伝ってください
お母さんと幼児と一緒にヨガに向かうことは、あなたに役立つだけではありません。彼らは本当にそれから多くのことを得るでしょう。多くの専門家は、幼児を少し動かさせることで、長期的に彼らを支援するという契約を結んでいます。同様に、ヨガスタジオのような新しい雰囲気を体験することも役立ちます。
幸せな幼児（眠ってよりよく食べる人）と一緒に残してください！）
ベビーヨガは、消化を支援するだけでなく、ビットを眠らせることができます。あらゆる種類の膝から胸のポーズをとると、あらゆる種類の便秘やガスを排除するのを支援しています。睡眠を容易にするためには、本物の証拠はありませんが、幼児を外に出すだけでなく、通常は動き回ることに加えて役立ちます。
ママと私と同様に私のヨガで他の新しいお母さんに会う
あなたとあなたの良い友達だけでなく、まったく同じ時期に幼児がいたなら、自分のことを幸運な人の一人について考えてください。多くのお母さんは、他のママの良い友達を探していることを発見し、経験を共有することができます。明らかに、このヨガのクラスは、他のお母さんと将来の新しい友達でいっぱいになるでしょう！前に自分自身を利用できるだけでなく、クラスの後だけでなく、優れた新しいママの友人を任せます。
もっとママの友達をお探しですか？私たちには、アドバイスをリクエストするだけでなく、共有するママのグループ全体がいます。 Rookie Moms Facebookグループを調べてください！
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