出生前教育ストーリー

私の最愛の夫のピーターは、金曜日から月曜日までヨークシャーのウィットビーの近くのロビン・フッドの湾に長い週末に私に衝撃を与えました。 切望されています。

太陽、海、港からの新鮮な魚、そして天国遺産の沿岸リゾート、1時間、リーズの私たちから車で半分のドライブ。 海の崖の底にあるかなりのコテージに滞在し、頬に太陽が輝いているだけでなく、真にリフレッシュされた露出した海のそよ風だけでなく、私たち全員が元気づけられました。 完全な至福。 私たちは戻ってきます。

アイスクリームと砂のフットプリント：幸福！

ビーチで小石を釣ります。

スカボローのシーライフサンクチュアリを訪問します。

私たちのコテージの外。 もう恋しいです。

写真©Peter Broadbent。

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「朝の病気」は、妊娠中の女性が1日の時間にトイレの流しやガソリンスタンドの後ろに投げ込まれている状態の愚かな名前であることを認めた後、それと戦うことについて話しましょう。

この3回目の妊娠の最初の14週間が終わるまで、私は常に強いペパーミントガムを飼い、通常は穀物を2時間ごとに食べました。昼寝と絶え間ないスナックの間で、私は幼児のように感じました。私はまだ何十回も投げかけました。はい、私は数えました！

私の最高の最初の友人の友人は一度だけ失敗しました

Twitterコミュニティ（Twitterverse、私たちは呼ばれるのが好きだと思います）に、それらの気味が悪い最初の感情のための彼らのお気に入りの救済策を尋ね、素晴らしい答えのギャグを得ました。十分な人が私をバーフにするために塩味と生ingerエールを言った後、私はいくつかの賢い反応を得ました。申し訳ありません。 Puke Jokesは面白いですか？

朝の病気と戦うための甘いもの

mmartin4688：スキトルズを吸う!!!

Just_ough：バニラアイスクリーム

Gazerella：スムージーは私を通り抜けました！

nholtwick：マクドナルドレギュラーコーラ。真剣に働く!!

テンドラ：甘い吸うキャンディーとフルーツジュース、砂糖のあるものが吐き気を和らげるのに役立つことがわかりました。

Themobilemama：Jolly Ranchersは私が仕事の日を乗り切るのを助けてくれました

火曜日ガール：私の最後の妊娠中に私のために働いていたのは、スウェーデンの魚だけでした。

怪我ボード：私のお気に入りはゲータレードのアイスキューブを吸うことでした。プレギーポップも良いです。

Erinlong：冷たく、陽気なコーラ。博士は、私は一日に数回安全にできると言いました！そして、噛むガム！

Louandbunny：ベッドから出る前にいくつかのクッキーを食べてください！御treat走を作る！ ？

ミッシーマーティンの信頼できる仲間

気まぐれな妊娠おなかと戦うための塩味で珍しいもの

スーザン：塩と酢ポテトチップスは完全に私の面倒を見てくれました。食事ごとに一握りを食べました。朝食を含む。 （eeew。）

スーザンワーグナーの旧友

より多くのヒント、トリック、奇妙な食べ物を投げかけないようにする

レオノラ：おなかがすいてはいけません、いっぱいにならないでください。 [ヘザー注：史上最高の提案]

Courtklingbeil：私はすべてを取りました！ドラマミン2ゾフラン。終わりまで6週間から病気でしたか？あなたがそれを機能させる必要があるならば、薬は完全に価値があります。

マダトママ：シーバンド。それがうまくいった唯一のことでした。

ウェンディ：柑橘類が私を助けてくれました – レモネード、マーマレード、レモンドロップ。

ビーチフンママ：柑橘類へのアーメン。冷凍レモネードは、OK Foodsと7-11のホットドッグの私の短いリストにも載っていました（私はそれらを忘れることを選択します！）

LavenderPoet：ベッドの隣に何かがあるので、起きる前に数回噛むことができます。シリアルまたはサルチン。

Jennathornton3：生ingerエール、塩味、コーラ、または泡立ったもの…冷たいもの、レモン、そしてもちろん古き良きPhenergan

debutots_jen：yuck、思い出さないでください。どうですか：12週間の恐ろしいことを試してみてください。実際、鍼治療は私の3回目を本当に助けました

Deacasebeer：夜間に出生前のビタミンを服用し、スターバックスのペパーミントティーを摂取してください。それが私を助けたものです。 ？

Thewarriormom：私は5つの満期妊娠をしました。生の生inger根と強いペパーミントガム付きのお茶は大いに役立ちました。

LeEleepitts：2番目のペパーミントガム。また、マックとチーズ。それは私が約3週間胃を胃にすることができるすべてでした。

Beingthefunmama：私の治療法：卵wサルサ。それらは私が管理できるいくつかのもののうちの1つでした（吐き気のためにゾフランで終わりました）。タンパク質は巨大な違いをもたらしました。

Mkmaines：Zofran！

BabyBumpBeyond：私にとって最も効果的なのは、私の胃が空っぽになることを決して許しませんでした。私にとっては、普通の/鈍い食べ物を食べると、つまり朝の病気が悪化しました！ （#glutenfree＆妊娠している場合、10倍難しくなります）

MayBerrymom：指圧リストバンド（シーバンド）

Caglove：結晶化した生ingerキャンディー、ベッドサイドテーブルのソーダクラッカー、忍耐。幸運を！

PamperedChef_：カナダのドライジンジャーエールのように、ペパーミントや生ingerのあるものは何でも吐き気を和らげるのに役立ちました。ミントティーをたくさん飲みました。

Jolenemarie：上昇する前に、ベッドでソーダクラッカー！

Cookeiecreambaby：私は午前中にジンジャーサプリメントカプセルを服用し、ラズベリージンジャーエールで塩味を食べました。

Iamti2ger：深い呼吸エクササイズとチョコレートLOL [ヘザー注：悲しいことに、嫌悪感を抱きたくないのでチョコレートを避けてきました。しかし、チョコレートケーキはまだ大丈夫です]

Missymuzz：私はベッドで私に届けられた味の良い穀物を持っていますそれは、治療を機能させ、血糖値を十分に高め、少しエネルギーを与えます。また、午前4時のおしっこが驚異的な仕事を選ぶときの小さなおやつ。

それで、何かがあなたのために働いたらどうでしょうか？

PS私は、実際にアマゾンやその他の食品のシリアルを購読して、毎月特定の数量を提供できることを学びました（毎月6パックとその取引を取得）。あなたが私のようにそれを経験しているなら、それは価値のある選択肢です。

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友人の私の親友であるヘザー・ホーガンは、昨年ロスバレー地域に転校しました。フレンドリーな町のクラスターは、サンフランシスコの北40分北にあります。彼女の最初の子供は幼稚園にいるだけでなく、2番目の子供も生後11ヶ月です。

ヘザーは、ロス、フェアファックス、サンアンセルモ、ケントフィールドでオンラインでの両親のために活動を締めくくりました。新しいお母さんのために1週間過ごすのに最適な場所のようです。

ヘザーは反映しています：

あなたが運が良ければ、それに対処しましょう、私たちは皆、私たちのかわいいビットの喜びの束で幸運です」赤ちゃんとのあなたの新しい生活のために喜びを持った少しおしゃべりとして。また、チェックアウトを待つだけでなく、ジュニアと一緒に正しく見つけるのも待ちきれません。しかし、あなたはとても忙しいおむつを数えていて、おそらくあなた自身のおむつを変えているだけでなく、あなたの犬があなたが素敵な場所に出かける場所について計画を持っていないおむつを必要としないことをあなた自身の神に感謝しますロスバレー。もちろん、シェイプファミリー、ラッキーブランドジーンズ、ホーボーバッグ、宇宙に装備されているベビーカーの中にロスバレーにいるという複雑さが追加されています。私の友人たち、あなたが幼児のために持っているような幸せな場所に戻って、あなたの感謝の気持ち」「そしてあなたの隣人」「あなたのズボンがその朝にそれを作るために持っています」。さて、あなたが本当にいるママチャンピオンのようにドアを出てください。

月曜日：サンアンセルモのサンフランシスコブルバードのメモリアル/ミレニアムパーク。あなたは今週をシンプルにしたいだけでなく、快適な暖かい日になるでしょう。重要な計画はありませんが、これは友人に満足し、草の上のピクニックブランケットを引き抜くだけでなく、草や遊び場の間を移動するのに最適な場所です（ベビースイング、砂ピット、登山用の木製の列車、金属揺れた動物など）あなたのビットエクスプローラーで。

火曜日：ソーサリトのベイエリアディスカバリー博物館。雨のように表示されます。バッドは、ビット1で雨から降りるのに最適な場所です。正確には「〜」にはないにもかかわらず、このような明白な選択肢のようです。あなたのビットが探索するのにかなりのものがあるので、数時間で計画します：水遊び（彼らはエプロンを提供しますが、衣服の修正は常に賢明なアイデアです）、柔らかいジェルマット、構造のおもちゃ、金魚の水床を構造する景色エリア上の天井の上に、そして他の好奇心盛な若者が巡航するのを見ることができます。同様に、彼らは健康とウェルネスのカフェを持っています。

水曜日：San Anselmo Entertainment Departmentと一緒に組織されたFairfax PavilionのFairfax Playgroup（オンラインで探している情報を見ないでください。印刷された素材がオフィススタッフほど更新されないことがあります。415.258 .4640）それはまだ雨が降っており、あなたとあなたのビットピーナッツが屋内に戻ってきます。このプレイグループは、ロスバレーで子供1人あたり5ドルの最後の安価なものの1つです。グループは水曜日に午前9時30分から金曜日に行われます」「午後12時30分」。年齢は0〜5歳ですが、私の理解は一般的に若いセットを引き付けているということです。彼らは、家から出る方法をまだ提供しながら、多くの屋内デバイスとおもちゃ、内を巡航するリスクのない場所を提供しています。

木曜日：シビックセンターのファーマーズマーケットは、サンペドロロードを101〜木曜日のみから離れます。また晴れです！えー、カリフォルニアでは、雨のn日に自分自身をどうするかをよく確信していません。あなたの子供をファーマーズマーケットに連れて行って、すべての新鮮な食べ物を見るだけでなく、臭いを見て、地域の農家を支援することに早期にさらされ、ただ出て行くだけでなく、毎日も特定で出かける素晴らしい理由があります木曜日の市場に。敷地は素敵で、ラグーンを散歩した後、新鮮な購入が幼児と一緒に楽しむことができます。それを想像してください：買い物、エクササイズ、そして幼児とのピクニックはすべて一時停止します。楽しくて便利です。

金曜日：ランズデールステーションパーク、センターブルバードのサンアンセルモ、サンアンセルモアベニュー。ランズデール駅は、公園が主に日陰になっているため、晴れた暖かい日に最適な場所です。公園はごくわずかであり、信じられないほど実用的です」「ベビーサイズが開発されています。サイズのため、1つの場所に立っているものは何でも見ることができます。友達に満足したり、食べ物を持ってきたり、ピクニックテーブルに飲み物を飲んだり、砂の箱、プレイハウスでチェックアウトしたり、多くの寄稿されたプッシュ玩具またはスライドの1つを巡って、周りのベイビーに従うのに最適な場所です。ベビーサイズのスライドを下ります。同様に、黒いゴムのマットの上で幼児が揺れています。公共のバスルームがないので、あなたが現れる前にバスルームを止めることに留意してくださいこの公園。

あなたがあなたのベイビーでやることを選んだものは何でも、深く呼吸し、あなたが人生で楽しんでいるものに固執し、あなたの子供の甘さを味わうこと、そして何があっても」「家から出て、そして家から出てください」 あなたの周りの世界に幼児を紹介してください！

ロスバレーに住んでいる、または訪問している人々のためのいくつかの報酬活動：

サンアンセルモのダウンタウンで一緒に音楽
サンアンセルモエンターテインメント部門の音楽の若者（彼らは非常に多くの優れた安価なクラスを持っています）
サンラファエルのJCCでママと私が泳ぐクラス
イチゴのジムボリー
サンラファエルネイバーフッドセンターでのジャンプジャック（約9ドルの減少）
San AnselmoのMiracleMileでLego Playをプレイする（5歳）
ラークスパーランディングで忙しいビットハンズ（アートクラス）
クリス・スミスとのコルテ・マデラの本のパッセージでの日曜日の物語（30分の踊りと歌）
Crissy Field Visitor Centerでの素晴らしい金曜日」
サンアンセルモのdoodlebug

母乳育児は、母親と彼女の赤ちゃんの間で共有される特別な結合体験です。多くの母親、特に初めてのお母さんは、圧倒的かもしれない感情と感情の洪水を経験しています。時には、これらの圧倒的で不安を誘発する思考と感情が母乳育児セッション中に発生する可能性があります。健康とウェルネスのケアの専門家による看護嫌悪と呼ばれることが多いこれらの不利な感情は、彼女がまだ続けたいという強い願いを持っているにもかかわらず、母親が母乳を育てるのを防ぐことができます。

看護嫌悪[可能性のあるトリガーと正確な対処方法]

あなた一人じゃありません

看護嫌悪が発生している場合は、この投稿の最前線であなたが一人ではないことを指定する必要があります。繰り返しますが、疲労と統合された感情の洪水は、最も味付けされた母親でさえ圧倒される可能性があります。また、一歩後退したり、深呼吸をしたり、あなたが最初でも最後でも最後でもないことを思い出させる必要があります。あなたが現時点でどのように感じているかに関係なく、この方法を感じる人は、あなたは素晴らしい母親です。

看護嫌悪を認める方法

看護嫌悪の兆候は何ですか？どんな感じですか？思考と感情は人によって異なりますが、一般的に、これらの不利な感情は不可能であり、望ましくないことです。看護嫌悪を経験していると報告した母乳育児のお母さんは、感情を遵守することを認めていることを認めています。

絶望

怒り

恥

罪悪感

自己意識

不安

怒り

いらいら

これらの感情は、多種多様な不利な考えを生み出すことができ、母親の母乳育児を防ぐことさえできます。お母さんであることは、純粋な幸福と純粋な疲労の組み合わせであり、あなたが行くことができないように感じたり、自分を失ったと感じるのは自然なことです。しかし、仮定するママ？そのように感じても大丈夫です！

看護嫌悪は、強度が異なるだけでなく、ランダムに現れることがあります。看護嫌悪の正確な原因を発見するための多くの医学研究はありませんでしたが、感情と感情だけでなく、不利な感情の猛攻撃を活性化できる感情的な側面や身体的側面がたくさんあります。

看護嫌悪の物理的な引き金

経験豊富な母乳育児中の母親でさえ、タンデムの母乳育児、身体的不快感、痛みのような驚くべき偉業を達成しているかもしれません。ひび割れた乳首、歯が生える赤ちゃん、または成長中の空腹の幼児からの乳首の痛みは、母乳で育てられ、再び始まる不快感を理解することをためらうだけでなく、ママを痛みで残すことさえあります。これらの物理的な側面は、看護嫌悪を活性化する可能性がありますが、母乳育児を防ぐために「何が起こるか」の懸念を念頭に置いてはいけません！

不快感を緩和します

母乳育児中にしばしば発生する身体的痛みがあなたの看護嫌悪を引き起こすものであると感じた場合、単純さの不快感には多くの治療があります。

乳首の痛みやひび割れの場合：母乳は、多くの異なる用途を備えた本当に液体の金です。あなたの牛乳は、前に痛いエリアでミルクを少しこすりつけて、母乳育児が救済を供給することで、刺激された乳首やひび割れた乳首を和らげるために利用できます。もう1つの選択肢は、軽いオイルを利用することです。私の個人的な好みはココナッツオイルでした。それは私の不快感をシンプルにするだけでなく、それは良い匂いがしましたが、私の幼児は好みを気にしませんでした。

歯が生える赤ちゃんによって引き起こされる痛みの場合：それは、ある時点でママを母乳育てるすべての人に起こります。あなたのビットは歯が始まり、あなたを彼らの個人的な歯が生えるおもちゃとして利用することを決定します。乳児からの噛みつきの予期せぬ衝撃は、看護嫌悪を活性化することができますが、それを止めさせないでください！歯が生えることはあなたの赤ちゃんにとって新しいものであり、彼らはあなたと同じように不安です。手頃な価格の方法を入力することで、あなたが噛むおもちゃではないことを幼児に思い出させることができます。私のビット1で、私は一口を感じます、私は彼をラッチし、ママが牛乳のためだけであることを慎重に思い出させます。

看護嫌悪の精神的トリガー

同様に母乳育児中に看護嫌悪を活性化できる精神的な側面があります。お母さんであることはやりがいがあるので疲れ果てています。母親として、私たちの自然な傾向は、私たちの子供たちと私たちの家族のニーズを私たち自身の前に置くことです。この無私無欲は私たちの最大の品質です。ただし、私たちのプライベートニーズを無視するというルーチンに秋を迎えるのは非常に簡単です。セルフケアは最近、ママの間で顕著なトピックです。メンタルヘルスとウェルネスの問題の運命化により、より多くの人々が、あなたの心の世話をするためにさまざまな方法を調べることができるより多くの人々が利用可能ですスピリットと同様に。

あなたのメンタルヘルスとウェルネスを無視すると、看護嫌悪を絶対に活性化することができます。閉じ込められた、落ち込んでいる、または軽微なresりさえ、疲れ果てた母親にとっては典型的なものです。しかし、絶望しないでください！少し必要なセルフケアは大いに役立ちます。セルフケアは、常にバブルバスに乗ったり、マニペディを手に入れようとしていることを示しているわけではありません。私たちはビットの世話をしています。ここに私の精神的健康をケアするための私の好みの方法のいくつかがあります：

1.屋外に行く！

息子を飼ってから最初の2週間後、私はパジャマに滞在し、1日の多くのためにベッドにいました。その結果、PPDは看護嫌悪に加えてキックインしました。私の医師は、私が散歩したり、屋外に座ったり、新鮮な空気を得たりすることを試みることを提案しました。著名な信念とは対照的に、立派な天候であなたのビットを外に持ち込んでも大丈夫です。 （心配している場合は、小児科医に簡単な電話を提供してください）。

2. 30秒の調停

毎日30秒を提供する必要があります！目を閉じるだけでなく、30秒。最初はばかげているように見えるかもしれませんが、この30秒の瞑想を毎日方法に入れることで、あなたはあなたの心と信じられたパターンに明らかな変化をもたらすでしょう。その時間をかけて、あなたの息に集中し、最近の自分に焦点を当てて、あなたとあなたのビットをあなたのためにあなたの最高の自己であり続けることができます！

サポートのために手を差し伸べます

看護嫌悪を経験する母親の間のかなりの共通性の1つは、彼らが経験していることで孤独を感じることです。乳児を母乳で育てながら不利な考えや感情を経験することは、同情感を生み出すだけでなく、多くのママがアシストとサポートのために手を差し伸べることを思いとどまらせることができます。しかし、繰り返しになりますが、これは十分に強調することはできません。あなたは一人ではありません。推奨事項とサポートを取得するための領域だけでなく、さまざまなリソースが非常に多くあります。

あなたの医師は、あなたが看護嫌悪を経験している理由について騒音医療の推奨事項を提供するかもしれません。認可された授乳の専門家は、母乳育児を続けたくないと感じたときに、サポート、情報、および励ましを提供することができます。私がこれまでにやったかもしれない最高のことの1つは、インターネットママグループの地域に参加することです。私の経験を共有し、サポートを得ることができ、推奨事項は非常に役立ち、看護嫌悪感を抱いているあらゆるタイプの母親にとって、これらのグループでサポートが提供されます。 Rookie Mommies Facebookグループに参加できます。

看護嫌悪のためにプロのアシストが提供されます

あなたの看護嫌悪に根本的な原因があると感じているなら、メンタルヘルスとウェルネスの専門家から援助を求めるのが最高かもしれません。繰り返しになりますが、精神疾患の絶え間ない運命のおかげで、産後の不安のような分野に特化した人が提供されている専門家や、あなたの不利な感情を引き起こすものを発見するのを助けることができます。

母性は最も美しい人間の経験の1つであり、母乳育児はあなたが赤ちゃんと絆を結ぶための特別な方法です。看護嫌悪を経験することは完全に典型的です。不利な考えと、赤ちゃんに餌をやりながら起こる感情。ただし、あなたは一人ではなく、サポートとサポートが利用可能であることに留意する必要があります。あなたがあなたのビットのものとあなたの家庭だけでなく、あなたが傑出した母親であることを常に思い出させるとき、あなたがあなたのビットのものを求めている場合、セルフケアは不可欠です。

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英語イースターはここで陽気な出来事でした（ギリシャのイースターは次の週末でしたが、私たちはそれを1つとして祝いました）。 （その時間を覚えていますか？一生懸命です、私は知っています、今、それはもう25度ではなく、私たちは傘を探しています）。 何よりも、長い週末は、マラソンのごちそうとさらに大きな追いつきのために、大物ギリシャの大家族を見るチャンスでした。

それは、私を終わらせなかった栄養のある旋風の一つでした。 そんなに、私は真夜中にウィンザーに戻りましたが、GMBの早朝のモーニングコール、マグカップを箱に入れて、わずか2時間の睡眠で新鮮に感じました！ 私は放送局および著者のJaney Lee Graceと責任を持って育てることに影響を与えるかどうかについて議論していました。 私はマインドフルな飲酒はそうではないと言います！ さて、Ouzoを渡してください！

P.S. 私が本質的に住んでいる見事なオーダーメイドのジャケットをしてくれたダラ・フォードに感謝します。ローレンは私を典型的にスタイリングしてくれてジョブリングしています（彼女は私も大好きです）。 ドレスはH＆Mです。

しかし、イースターに戻る…

とても忙しかったので、ほとんど写真を撮りませんでした（常に最高の時間のサインです）が、家族の美しさで以下にいくつかのダイヤモンドを含めました。

私の叔母ザフィラは、この花のザラの夢のドレス（私は大胆な袖が大好きです）をくれました。

私の色合いはグッチで、私の美しい最初のいとこジョージアはグッチのトレーナーとザラのツーピースも着ています。 （知らないうちに）同期していますか？

幸せな日々

…子供たちは再びいとこを見るのが大好きで、9歳のオリバーは犬と赤ちゃんに悩まされているので、ベビーエミリオスの足（AW）と犬、ミリー、スキの毛皮をstrで均等に分けました。 エミリオスは私の最初のいとこステファノスと彼のパートナーヤスミンの子供であり、私が彼を抱きしめ、彼を祝福し、今、私の卵巣がドライブにいるように、彼を祝福して泣くのをやめました。 私は今後数年間で別の赤ちゃんが大好きです。おそらく、できれば40人に達したとき（ピーターで働く必要があるだけです）！

ピーターに来て!!!!

それが食べ物を心配したとき、マンチェスターで賞を受賞したギリシャのタベルナ・コスモスを所有している私の叔母ルラは、それを食べる人（私は植物ベースのように私ではなく）のために、ラムと一緒に私たちのために私たちのためにeast宴を錆びました。 Zafiraおばさんで、私は自然にビーガンブルコウリ（ひび割れた小麦）、ギリシャのサラダサンフェタ、キプロスポテトチップスでいっぱいになりました。

ルーのおかげで、私たちはまた、従来のギリシャのカスタードタルトピーターのトレイを残しました。私の子供たちは一週間ゆっくりと食べました（そして愛されていました）。

ビーガンバージョンを試す必要があります！

愛、太陽、そして素晴らしい食べ物 – あなたはもっともっと必要ですか？

…私たちはウィンザーに住むのが大好きですが、家族が恋しいです。 家に帰るのに5時間かかりましたが、確かに価値がありました。

ここで私は私のいとこのバソスと一緒です。

日曜日はギリシャのイースター（ギリシャ人は通常、多くの西洋諸国で使用されているグレゴリオ暦とは異なるジュリアンカレンダーに従っています）で、ビーガンとして毎日速く速く速くしていると思っていましたが、日曜日に典型的な食事を壊しました。 ビーガン以外のものではなく、ダークチョコレートの全荷物があります（そして、私は負荷を暗示しています）！

砂糖の衝突のおかげで家で休んでいて、若い男の子が私たちが購入した磁器の卵を装飾したSainsbury’sから購入した磁器の卵を装飾しました。 翼、くちばしなどのキュービッカーとザンダーの涙。

私の小さな男は、彼の兄のオリバーがしている、または持っているすべてをエミュレートします。

すぐにチョコレートで気を散らしましたが、それは私たちにとっての砂糖の高まりの終わりです（今のところ）！

私は再び健康的な食事バンドワゴンに戻ってきました。ここ数か月で10ポンドで詰め込んでいたので（ジーンズが恋しいです）。 午後9時から午前11時までの毎日の断食（断続的な断食）に戻り、ジムにぶつかります。 また、トレーナーのスター（そして今、リトル・オールド・ミー）のジェームズ・ゴールデンとのPTセッションも始めました。

幸運を祈ります、すぐに報告します！

皆さんは何をしていましたか？

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セリアック病に苦しんでいる人たちにとって素晴らしいニュース

セリアック病の理解日は、2012年9月13日に今年米国で場所を取ります。病気の人々を称える日、Vidazorb®ChewableProbioticsは、セリアック患者に救済が十分に手の届かないと理解することを望んでいます。消費者がプロバイオティクスが消化器系のニーズを回復するバランスを提供する可能性があることを理解することが重要です。

シカゴ大学のセリアックセンターは、133人のアメリカ人のうち133人のアメリカ人が消化器障害に苦しんでいると報告していますが、この数は診断が難しい病気であるという真実のために高い可能性が高いと報告しています。セリアック病に苦しんでいるこのような多くの人々がいるため、多くはプロバイオティクスについて発見することで利益を得るでしょう。

セリアック病は、タンパク質グルテンによって引き起こされる異常な消化状態です。セリアック病の人がグルテンを含む食品（小麦、ライ麦、大麦などの特定の穀物で発見されたタンパク質）を食べると、免疫系は慢性炎症と小さな腸を損傷する毒性反応で反応します。この反応は栄養吸収をブロックするため、正確に何人の栄養素が体内に入っても、栄養失調につながるものはほとんどありません。セリアック病のその他の影響には、高レベルの腸内障壁透過性に加えて、不安のエピソードとストレスや不安が含まれます。

セリアック病の診断後に体を理想的な健康とウェルネスに戻すための鍵は、小さな腸が仕事自体を修復するために働くことを保証するために必要な栄養素を取り入れる方法を発見することです。 Vidazorb®のような効率的なプロバイオティクスサプリメントを日常的に利用することは、瞬時の栄養吸収と同様に、即時の強化に役立ちます。腸を修復するには時間がかかり、プロバイオティクスレジメンとともに、セリアック病の人が残りの人生のためにグルテンフリーダイエット計画を遵守する必要があります。

「セリアック病の扱いを支援するプロバイオティクスを選択するとき、グルテンを含まないだけでなく、多数のバクテリアコロニー開発ユニット（CFU）を発見することが重要です」とニューヨークに拠点を置くアンソニー・アザール博士は述べました。 「市場には多くのプロバイオティクスサプリメントがありますが、患者にVidazorb®チュアブルプロバイオティクスをお勧めします。 Vidazorb®は、タブレットごとに100億CFUをもたらし、摂取ごとにオンラインの有用な微生物を治療用量に提供します。」

プロバイオティクスは、適切な量で消費されると、宿主に健康とウェルネスの利点を提供するオンライン微生物として定義されます。これらの役立つ細菌の主な課題は、消化器を支援するだけでなく、食物ビットが胃腸管（GIT）で通過するときに栄養素を摂取することです。 GITには、貧しい細菌と貧弱な細菌の両方が含まれており、陽性の細菌バランスを達成することは誰にとっても重要であり、セリアック病を日常的に管理するのに特に実用的です。

私はセリアック病から経験していませんが、ストレストリガーのIBS症状は私にとって症状です。 Vidazorb®サプリメントを毎日服用することで、IBSのフレアアップが必要になります。研究者は、プロバイオティクスが私のようなIBS患者を支援する理由を励起していませんが、一部の研究では、特にビフィドバクテリウム乳児の優位性があるプロバイオティクス、腹痛、膨満感、腸の動きの不規則性などのIBS症状を緩和する研究が示唆されています。

セリアック病やその他の消化トラックのディージーシーや状態から経験した場合、Vidazorb®を毎日服用して消化トラックがスムーズに走るのを支援することをお勧めします。 Vidazorb®プロバイオティクスは、BestProbioticsOnline.comでインターネットで購入できます。

*開示：このレビューと引き換えに、Vidazorb®とプロバイオティクスのボトルを手に入れました。すべての意見は正確であり、100％の私のものです。

Cascia Talbertは、インターネットベンダーの忙しいブロガー、出版社、フリーランスライターであり、5人の子供のママであり、太平洋岸北西部に住んでいます。 b.a.歴史上、法律だけでなく、作曲や健康を維持することへの熱意で、彼女は健康なママを始めました2007年のGazine。HealthyMoms Magazineは現在、Momsのトップヘルスアンドウェルネスブログを掲載されており、多くのHealth and Wellnessのプロの作家とママブロガーが登場しています。タルバート氏は、ママが健康と健康の問題についてよく知らされている場合、健康を維持する方法について十分な情報を得ている場合、その情報を子供に伝え、米国の若者の肥満の統計を逆転させることができると考えています。

慢性疼痛の観点からジョンソン・エンド・ジョンソンに対する50億ドルの決定に関連する患者バービー・イングル

Talbert氏は、Wellsphere.comのHealth and Health and Wellnessのブログライターであり、彼女の記事も同様にezinearticles.comで発見することができます。彼女は同様に、NingでHealthy Momsソーシャルメディアネットワークを運営しており、Talbert Nutrition LLCの主要な広告警官であり、アメリカのウェルネスチャレンジのソーシャルネットワークアドバイザリーボードに属しています。 Google+で彼女と一緒に従います。

この投稿へのリンク：vidazorb®などのプロバイオティクスを服用することは、栄養吸収のために実用的かもしれません

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ママとしてバランスを取るのが本当に難しい3つのことがあります。ビット1との1つの結合時間、セルフケアを提供する方法で運動し、まったく同じ段階で他のママと一緒にぶらぶらしています。まあ、これらすべてを一度に行う方法が1つあります。私と同様にママに向かいますヨガ！私を信じてください、あなたはこれらのクラスのいずれかに行くためにヨギである必要はありません。彼らは真剣に楽しいだけでなく、さらに良いことであり、あなたとあなたの赤ちゃんの両方にとってとても役立ちます。

私と同様にママに何を期待するかヨガ

怖がらないでください！ママと私だけでなく、ヨガはあなたが行った他のヨガのクラスとは違うでしょう。もちろん、あなたの乳児は、完全に形を整えるように振る舞う必要はありません。クラス中央で幼児を養ったり変更したりすることであなたを判断する人はいません。これらのクラスは通常、主にストレッチに焦点を当てているだけでなく、楽しくて明るい音楽をテーマにしています。少し幼児がヨガのセッションを腕の中で過ごしますが、通常は歩いたりcraいたりすることができるとき、あなたはそれらをあなたの隣に置きます。時間枠に関しては、ほとんどの典型的なヨガのクラスと同じように、30〜60分間のどこにでもいることが期待できます。

安全上のご注意

ママと私のクラスを経営するヨガトレーナーは、訓練を受けた専門家です（信頼できるスタジオを発見する限り）。彼らはあなたとあなたの幼児にとってリスクのないものと、あなたの両方にとって経験を役立つようにする方法を正確に正確に理解しています。ただし、慎重に開始するだけでなく、自分自身を強く押す必要があると感じないでください。乳児が助けなしで頭を上げることができるまで始めることは提案されていませんが、すべてのスタジオには異なるガイドラインがあります。同様に、医師を通り過ぎてコンセプトを実行したい場合があります。

ママと私のヨガのクラスを見つける

これらのクラスは最近非常に典型的なものであり、スタジオを発見することは、「ママと私の近くの私のヨガ」をグーグルでグーグルで調べるのと同じくらい簡単かもしれません。 YMCAは一般的にママと私と同様にオプションを提供しているので、同様にそこで検査することから始めることができます！

ママと私のヨガは有益な5つの理由

身体的および感情的なつながり

ママと私のヨガについての絶対的な最高のことは、まさにあなたがあなたの赤ちゃんと絆を結ぶ方法です。それはあなたの二人だけに専念する時です。ヨガは、健康であり、活気に満ちた活動であり、結合するのに最適なタイプのものです。

フォトクレジット;サンディエゴのヨガ・ジャイ・マ

ストレッチを学ぶだけでなく、特にママのためにスタミナを獲得する

私たちの体は本当に妊娠中に絞り器と一緒に置かれます。ええと同様に、それはすべて価値がありますが、それは私たちが持っていたときに体を取り戻す方法を発見しようとしていないという意味ではありません。ヨガは、多くの女性が自分の体と和解し、それが演じた奇跡を認めるための信じられないほどの方法です。これらのクラスの1つでは、特にママを癒すために配置されているポーズが発見されます。骨盤底の筋肉を動かすことに加えて、コアスタミナを獲得します。さらに、多くの一般的なポーズは、腕、肩、胸の中でスタミナを獲得するのに役立ちます。あなたがあなたのベイビーを揺さぶるだけでなく、あなたが跳ね返るために要求するすべてのこと！だから、あなたの下向きに犬を扱ってもらいましょう！

乳児がモーターと感覚スキルを確立するのを手伝ってください

お母さんと幼児と一緒にヨガに向かうことは、あなたに役立つだけではありません。彼らは本当にそれから多くのことを得るでしょう。多くの専門家は、幼児を少し動かさせることで、長期的に彼らを支援するという契約を結んでいます。同様に、ヨガスタジオのような新しい雰囲気を体験することも役立ちます。

幸せな幼児（眠ってよりよく食べる人）と一緒に残してください！）

ベビーヨガは、消化を支援するだけでなく、ビットを眠らせることができます。あらゆる種類の膝から胸のポーズをとると、あらゆる種類の便秘やガスを排除するのを支援しています。睡眠を容易にするためには、本物の証拠はありませんが、幼児を外に出すだけでなく、通常は動き回ることに加えて役立ちます。

ママと私と同様に私のヨガで他の新しいお母さんに会う

あなたとあなたの良い友達だけでなく、まったく同じ時期に幼児がいたなら、自分のことを幸運な人の一人について考えてください。多くのお母さんは、他のママの良い友達を探していることを発見し、経験を共有することができます。明らかに、このヨガのクラスは、他のお母さんと将来の新しい友達でいっぱいになるでしょう！前に自分自身を利用できるだけでなく、クラスの後だけでなく、優れた新しいママの友人を任せます。

もっとママの友達をお探しですか？私たちには、アドバイスをリクエストするだけでなく、共有するママのグループ全体がいます。 Rookie Moms Facebookグループを調べてください！

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おいしい？

おいしいのは非常に個人的なものです。あなたにとっておいしいことは、本当に私にとってである必要はありません。しかし、一般的に、私たちの子供の好みは、彼らが食べるものと家での味に応じて確立されます。あなたが彼らにあなたが食べるものを提供するならば、そしてあなたがそれを美味しく、最も可能性が高いことを発見するなら、彼らはそれもおいしいことを発見するでしょう。私は、親が子供のために健康的なスナックを作るためのいくつかのヒントをまとめました。

ここでの鍵は、おいしい（あなたのおいしい）健康的なものを健康的なものにすることです！

それで、何がスナックを健康にしますか？

残念ながら、あなたが真に教えて、若者と「一緒に」健康的なスナックを食べるように「一緒に」仕事をしない限り、「健康的なスナック」の戦いに勝つことは困難です。

食品生産市場はかなり先です。彼らは、脂肪、塩、砂糖の適切な組み合わせを発見することで、食べ物を「おいしい」ものにするものを研究してきました！多くの、多くの、多くの加工食品、特にスナックは、健康ではない方法で魅力的で中毒性があり、おいしいものにするために調べられました。通常、これらの種類のスナックには、多くの砂糖が含まれています！

他に何がスナックを健康にしますか？

始める前に、最初の「健康的な」ルールは、若者が食事やスナックの間で少なくとも3時間休むべきであるということです。そのため、代謝は常に燃え尽きる危険にさらされているとは限りません。フォーマルな食事を「スナック」に置き換えている場合と同様に、カウントしてください！

健康的なスナックのルール：

1番目は、非常に生産された食べ物から可能な限り遠く離れています。

2番目に、栄養素、ビタミン、ミネラル、タンパク質が詰め込まれています。基本的に、ほとんどの「本物の」食品（パッケージから来ないように、ゼロから準備するもの）は何らかの栄養素を持っています。アートはまさにそれらのバランスをとる方法です。脂肪、炭水化物、タンパク質は、健康的なスナックごとに存在する必要があります。

3番目は砂糖が少ないです。多くの食品には、より魅力的、望ましい、または「おいしい」ようにするためだけに多くの食品が不必要な砂糖を追加しているので、それは最近困難になり始めています。不必要な砂糖の量を制限しないと、子供の健康にも多くなるまで、それが増え続けます。

妥協に関する関連論争

あなたはすでに正しいスナックを発見しようとして圧倒されていると感じていますか？あなたの若者が甘いおやつを支持して「健康的な」ものを拒否することを恐れていますか？どのように適切なバランスをもたらすのだろうかと正確に疑問に思っていますか？

計画を準備するだけでなく、子供と一緒にいることで、方法を発見しましょう。

しかし、先に進む前に、甘いおやつで何が起こっているのかを分析しましょう…

なぜ甘いお菓子の量を処理するのが難しいのですか？なぜあなたは気にする必要があるのですか？

毎日の義務を処理することは十分に困難であり、あなたがあなたがあなたの若者を御treat走を要求することを追加するとき、それは処理するのにかなりのものになるでしょう。

あなたは彼らがおやつが好きであることは自然なことを理解しています。彼らは味が良く、他のほとんどすべての若者がそれらを持っているだけでなく、それに対処しましょう。それは彼らが彼らと一緒に消費されるほどに到達することさえできます。

あなたは砂糖がどれほど貧しいかを正確に理解していますが、多くの生産された食品には大量の砂糖が含まれていることを理解していますか？どれだけの量があるかを正確に理解していますか？この記事では、砂糖について楽しいクイズをとることができる砂糖の子供たちがどれだけの量を持っているべきかについて、もう少し発見できます。

真実は、砂糖があなたの子供の習慣だけでなく健康にも影響を与えることが広く知られているということです。

砂糖が行動にどのように影響するかについての研究については多くの科学的結果はありませんが、多くの親はそれを理解しているだけでなく、一部の親も自分自身をテストしています。

より科学的な厳密さで検討されているのは、砂糖を切ることの健康と健康の利点です。

砂糖を持っているのは非常に簡単であることを理解したので、それがあなたの子供にどのように悪影響を与えるかを正確に理解しているので、それを防ぐためにあなたが何をするかを見てみましょう。

あなたの若者が持っている甘い扱いの量を処理するためにあなたは何ができますか？

可能であれば、若者と一緒に計画を実施して、成功する可能性が増えます。

関連するカイロプラクティックとタンパク質の赤ちゃんの問題

スナックを健康にするものと、それが砂糖の量のために扱いをするべきことを理解させるようにしてくださいNSまたはその他の食品添加物。

彼らは理想的には理解し、発見するだけでなく、健康的なスナックのバランスをとるためにあなたと協力することをいとわないと思われますが、それほど健康的ではないが、常に可能な限り最高の選択をしようとするでしょう。

そして、ケーキ、アイスクリーム、キャンディー、ソーダなど、時々最良の選択肢ではないことは大丈夫です。例外は、常にそれを防ぐのではなく、時々その食物を持つことができるようにすることでルールを作成します。あなたが常に彼らが食べるものについて彼らに罪悪感を制限、禁止、または彼らに感じさせるなら。

あなたはそれを理解しています。何かを制限しようとすればするほど、それを望みます。自由な選択が多いほど、あなたはそれについてはるかに良いと感じ、それを実装しやすくなります。

プラクティスで計画を実装する方法は？

あなたの若者を計画の一部にするために、あなたは彼らに話すだけでなく、彼らに教えることを要求するだけでなく、健康的なスナックに基づいて計画を実施するための要件を要求します。そのために、あなたは彼らのために働くかもしれない多くの選択を要求し、彼らが退屈することなく毎日から選択できることを要求します。

「おやつ」に関しては、砂糖や人工的なものと同様に、親として、週に1回のルールは大きな妥協であり、特別な機会に追加の妥協を可能にすると信じています。

少しの日常の御treat走は、残りのオプションを交渉しながら、いつでも驚異的に働くことができます。

彼らはいつでも、チョコレート、クッキー、またはキャンディーを常に頼りにすることができることを知っているだけでなく、いつから選択するかを選択します。

子供のための22のおいしい健康的なスナック

子供のための6つのシンプルな健康的なスナック

全粒小麦のケサディーヤ
dumplings（豚肉またはエビ）
トマト、モッツァレラチーズ、オリーブサラダ
メキシコのトルティーヤをハムで包んだ
あらゆる種類のタンパク質の源を持つ全粒パン
自家製のフルーツとヨーグルトまたはミルクスムージー

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子供のための4つの健康的なクイックスナック

野菜とフムス
野菜とワカモレ
果物とナッツ、チーズ、またはその他のタンパク質
ヨーグルトと全粒穀物低糖シリアル

施設の若者のための6つの健康的なスナック（健康なスナックで健康）

全粒クラッカー、果物、野菜を添えたベビーベルチーズ
全粒穀物クラッカーの果物や野菜を持つ笑う牛のチーズの個人
個別に包まれたモッツァレラチーズを添えた絞り可能な果物（リンゴ、梨…）。
個々の牛乳サービング/カートン
ナッツの1食
高いタンパク質でありながら低い砂糖バー（キングバー）

子供のための3つの健康的な御treat走

www.butterwickcakes.comも同様に、傷（または調理する準備ができているオーガニックなもの）で作られた自家製のクッキー、ブラウニー、またはマフィンも同様に、健康的でおいしいビーガンマカロンを提供します。
覆われたダークチョコレートまたはナッツ（アーモンド、ピスタチオなど）または枝豆。
アイスクリーム（牛乳以外の植物脂肪や油なしで砂糖の低いブランドからのチェック）

子供向けのさらに3つのタンパク質スナック

スナックを含むすべての食事は、炭水化物、脂肪、タンパク質とバランスが取れていることが重要です。

多くの「伝統的な」スナックには必要なタンパク質がありません。同様に、タンパク質の優れた供給源であるほとんどの食品には、脂肪があります（飽和感を感じるのを助けるためにも重要です）ので、スナックにタンパク質を追加することを常に信じてください。

ここでは、スナックに追加できる3つの追加タンパク質のアイデアがあります。

豆
ビーフジャーキー
オーガニックホットドッグ（亜硝酸塩や硝酸塩なし）

前に既に述べた選択に加えて：

チーズ
ハム、ペパロニ、またはサラミ（硝酸塩や硝酸塩なし）
プロシュート
ナッツ
フムス
豚肉またはエビのdump子
牛乳

あなたの子供の好みのおいしい健康的なスナックは何ですか？

著者について

Arantxa Mateo

Arantxaは、訓練を受けた生物学者、栄養学の専門家であり、体重管理コーチです。スペインで生まれた彼女は、米国に移る前にオーストラリアで5年間過ごしました。彼女のスローガンは「食べ物は喜びです。誰もダイエットに値する。」

Arantxaと32月曜日の詳細をご覧ください。

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を共有して、アレックが友人と長い自転車に乗っている間、私は男の子と勤務していました。締め切りの前にルーキーママの挑戦を簡単に絞ることができると思いました…まあ、それはあなたの「簡単」の定義に依存します。

HoldenとMiloは1週間ずっとデイケア/幼稚園にいるので、午後が転がったり、週末にそれをしたいとき、彼らがやりたいことは、彼らのものと一緒にぶらぶらすることだけです。

それで、それはほとんど両方のアクティビティ＃26を除外しました：あなたの赤ちゃんの足とアクティビティ＃187を描く＃187何があっても家を離れてください！ （前庭が重要でない限り、そうではないと言っていない）。

それが私たちにアクティビティを残しました＃235はミルクセーキを共有します

ミロは彼の揺れを共有しません

私のレシピ：
フリーザーからの2つのキューブフローズンマンゴーピューレ（離乳食の日から）
新鮮なブルーベリーでいっぱいの手
メロンキューブでいっぱいの2つの手
熟したバナナ1個
プレーンフールミルクヨーグルトの2つのglug
1スティックミキサー

プレーヤー：
ミロ、18か月の選択肢があり、吸収した唯一の人
3歳のクランキーのホールデンは、バナナを追加するのを手伝いました（試してみません）
ヘザー、マンゴーへの嫌悪感を抱く30代（も試してみません）
アレック、30代の欠勤（私は彼が残りを終えることを期待しています）

結果：
幼児/未就学児のコンボは、スムージーの製造を楽しんだ。彼らは適切に好奇心が強く、大きな音が怖くありませんでした。誰もコードをつかみ、床にグーを捨てた人はいませんでした（イェーイ！）。

しかし、私が予言したように、私たちの労働の成果を実際に共有した人はいませんでした。ミロは彼を楽しんで、残りはパパがそれを磨くことを期待して冷蔵庫に行きました。

興奮：
かつて私が行方不明になっていた蓋とストローのあるカップなので、風に注意を払い、蓋なしでミロを飲ませました。ええ、それはそんなにエキサイティングでした。