Dun Dun Dunを準備します。インフルエンザの季節であり、おそらくすべてのママが最も好ましい時期である可能性が高いです。私たちは一年中、ビットをリスクのないものと健康に保つために困難にしていますが、インフルエンザのシーズン中は、家を健康に保つためにたゆまぬ努力をしているように感じることができます。時には、アドバイスを求める場所を理解することは本当に難しいです。ルーキーママの私たち全員から、私たちはあなたを感じます！だからこそ、私たちはInstagramで、ForeverFreckled.comの理事会認定小児科医兼共同設立者であるKatie Friedman博士とオンラインインタビューセッションをしました！コロナウイルスとインフルエンザの両方について、私たちは核心にぶつかりました。以下に、私たちの議論の要約と、縁石にインフルエンザを蹴るための信じられないほど有用なアイデアを発見します。
このような、より信じられないほどの便利なセッションのために、私たちのソーシャルで私たちについていくようにしてください！
インフルエンザを避けるための5つのステップ
1）健康的な食事計画は非常に重要です
果物や野菜を食事に隠す方法を信じ始める時！さまざまな食品、特に抗酸化物質が多い食品を食べると、体が健康であり、強いものを維持することができます。これにより、コロナウイルスだけでなく、インフルエンザなどになりやすくなります。ブルーベリー、イチゴ、オレンジジュースは、フリードマン博士が私たちの議論で指摘したこれらの食べ物の例のいくつかです。
食事に加えて、小児科医とマルチビタミンを調べることをお勧めします。彼らは免疫システムをさらに改善するのを支援することができます！
2）あなたのビットは素晴らしい夜の睡眠が必要です
素晴らしい夜の睡眠を取得することは、一般的な健康に関係する場合、本当に非常に重要です。肌寒い季節とインフルエンザのシーズン中の就寝時間について厳格にとどまることで、少しの戦いの利点を提供してください。これは、子供と一緒に旅行をしている場合に特に当てはまります。免疫システムが損なわれないように、できるだけ典型的なルーチンの典型を維持してみてください。
3）メンターの適切な手洗い方法を早期に開始します
ケイティ・フリードマン博士は、手洗いがあらゆる種類の厄介なバグを避けるための主要な秘密の1つであるとインタビューで非常に削除しました。彼女は、自分の若者に手を洗ってABCを歌って、彼らが小さいことを考えると、喜んで誕生日の曲を洗ってもらい、30秒間の洗濯と旋回を得ていることを確認したと述べました。
あなたの若者は常に30秒間に到達するとは限らないかもしれませんが、このようなルーチンを若い頃から始めることは依然として素晴らしいアイデアです。言うまでもなく、彼らが施設にいるとき（病気が少しむしろ周りに渡される場所の1つ）、彼らはあなたが教えたように理想的には手をすすぐだけでなく、このレッスンを念頭に置いています！
4）エルダーベリーの在庫
私はエルダーベリーが好きで、フリードマン博士が同意することを発見するのはとても興奮していました！エルダーベリーには、健康的な食事計画を食べるのと同じように、免疫システムを改善するのに役立つ抗酸化物質とビタミンが詰め込まれています。残念ながら、それは魔法の丸薬ではありませんが、それはあなたの体が動き回るウイルスに対して強く立つのを助けます！
私は個人的には、ザラビーの大人向けのエルダーベリーと、ザラビーの子供のエルダーベリー免疫サポートが好きです。彼らは人工のフレーバーも、人工の甘味料も、グルテンを含まず、ゼラチンなしで構成されています。私たちの世帯はこれらを数年間服用してきましたが、私は彼らが私たちの免疫システムに対する最高のサポートのいくつかであると本当に信じています。
5）インフルエンザのショットを取得することを考えるのは遅くはありません
しかし、最後には間違いなく、フリードマン博士とインフルエンザのショットを取得することについて議論しました。インフルエンザのショットを手に入れるのは本当に遅くないことを発見してうれしかったです！ 10月または9月にショットを取り戻すことをお勧めします（特に免疫力を発達させるのに2週間かかることを考慮してください）が、まだインフルエンザの季節の高さに入っていることを理解する必要があることを理解する必要があります。インフルエンザの状況は、頻繁に3月に見られ、頻繁に5月にさえ見られます！インフルエンザのショットは保護されていませんが、病気になるために発生した場合、症状を最小限に抑えるのに役立つと考えられています。留意してくださいそれは5歳未満の子供、大人65歳と年配の子供、女性、特定の慢性疾患のある人です。
*サイドノート、ショットセンターを発見するか、非常に最初の医師のその日の訪問を予約してみてください。この方法では、すでにインフルエンザをかけたり、キャッチしたくないバグを持っている他の人の周りにいることを防ぐことができます。
これらのアイデアが今年あなたの世帯からインフルエンザを遠ざけるのを助けてくれることを願っています！それらの手を洗濯するだけでなく、健康的な抗酸化剤が詰め込まれた食べ物を詰め込むことに留意してください！
後でピン！
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